«Метод Pomodoro» 🍅
«Метод Pomodoro» (итал. tecnica del pomodoro) — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Это система тайм-менеджмента, которая направлена на улучшение концентрации и продуктивности. В основе метода – разбиение рабочего процесса на короткие промежутки, за которыми следуют короткие перерывы. Данный метод подходит и для учебы, и для работы. * Свое название техника получила от «помидорного» таймера (кухонный таймер в форме помидора), который Чирилло использовал сам, когда оттачивал свой метод управления временем. Базовая структура техники помидора заключается в следующем: 1. Определите цель/задачу. 2. Установите таймер Pomodoro. 3. Работайте в течение заданного периода времени. 4. Когда прозвенит таймер, отметьте галочкой свой рабочий интервал (одна помидорка). 5. Сделайте небольшой перерыв. 6. Каждые 4 помидорки делайте более длительный перерыв. 7. Запустите таймер снова для следующего рабочего интервала. Один рабочий интервал = одна помидорка. Каждый